1、补气养血 血虚宜养血。补血效果较好的食物有猪肝、蹄筋、墨鱼、桂圆肉、黑大豆、黑芝麻等，补血作用强的中药有阿胶、熟地黄、当归、何首乌、白芍药、鸡血藤、桑葚等。山药...

孔子说过“不时不食”，意思是吃器械要按季候、按季候，甚么季候吃甚么器械。官方也有“冬吃萝卜夏吃姜，不要大夫开药方”的说法。转瞬又是秋日了，春季的季候蔬菜种类异常单一...

山药又称薯蓣、山药蛋。我们这里叫“深薯”，它比其它的薯类难挖，在土里很深。现在野生的很难找到了，市场上卖的都是家种的。 每100克山药含有：蛋白质1.9克、脂肪0....

小米含丰富的蛋白质、脂肪和维生素，具有防止反胃呕吐的功效，既可以供食用，又可以清热、滋阴、补脾利肾等。 山药能够补脾、益气养阴。山药含有的营养物质，容易消化吸收，并...