睡觉一直做梦是身体缺了什么吗?

忙碌了一天的工作和家务之后,大家都非常想要一个好的睡眠来补充精力,缓解疲劳。

结果有许多人遇到了一个问题,那就是睡觉老是做梦,睡得不安稳还老是睡醒后特别累。

这个时候,你有可能是缺乏某种维生素了。

睡觉不停做梦是缺了哪种维生素?

一、维生素C

维生素c虽然也不是专门针对于失眠多梦情况,但是它也可以提高人的睡眠质量。

维生素c可以促进神经递质的合成,神经递质可以使人睡眠质量更好。日常生活中很多常见的水果中都含有丰富的维生素c,各位一定要注意补充。比如说常见的橙子,柠檬,柚子,猕猴桃等等。

睡觉不停做梦是缺了哪种维生素?

二、维生素b1

b1对于治疗消化系统紊乱有非常好的效果,如果是因为消化不好造成的睡眠质量不佳,通过补充维生素b1可以有效改善这种情况,使睡眠质量不再受胃病、胃痛、消化不良等因素的影响。

维生素b1的食物常来源于,粮谷类薯类,豆类,酵母,硬果类蛋类等等。

三、谷维素

这类食物,针对一些神经衰弱的人群,可以起到镇静的效果,让中枢神经得到调节,在生活当中最常见的就是玉米胚芽油,红米黑米,菜籽油等等,都可以有效进行补救。谷维素是失眠多梦者最需要补充的物质。

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四、维生素b6

如果在日常中缺乏维生素b6,就会感到非常的没力气,也没有精力,表现在睡眠上,就是失眠多梦睡眠质量下降。

超市一瓶,维生素b6连5块钱都不到,而且有100多片,价格非常的便宜,不过不建议长期服用。

富含维生素b6的食物有鸡肉鱼肉、花生、葵花籽、红薯、大豆、菠菜等,生活中非常的常见,如果有多梦的情况,可以在食物中多多补充这种维生素。

希望大家在补充了维生素之后,能够拥有一个高质量的睡眠,一觉睡到自然醒。

我们还要学会控制住自己的心情,和一些生活当中的饮食习惯,生活习惯,只要能够进入正规的时间安排和生物钟,健康就在你的身边。

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