艾灸温热这6个穴位,让你的骨骼越来越年轻

直灸是直接拿艾条距离穴位皮肤3~5公分处薰;间接灸则是放入木盒或隔姜片、盐、药饼灸穴位,或结合针刺和艾灸的针上灸──在针上嵌入艾粒燃烧,是目前医疗院所最常使用的治疗方式。

通常直灸用在急性期;间接灸用在恢复期、保养期。

年纪轻轻就腰腿酸痛,四肢僵硬?艾灸温热6个穴位,还你年轻骨骼

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试过各种温灸工具、方法,也到过不少中国工厂看过艾条制作,虽然很多人也最常用的是直灸:但直灸是直接把艾绒捏成小三角锥,放在不舒服的地方然后点燃,效果好但容易烫伤,一般人操作直灸有风险,使用木盒比较安全。

推荐木盒是因为木质温灸盒比较好用。毕竟艾灸燃烧后温度高,使用材质很重要,选择木盒的条件是光滑度好,不要上漆,原木制的最好,夹板或劣质木材混充的温灸盒,燃烧后可能释放有害化学物质,最好不要用。

如何挑选艾草?

至于艾草,他认为目前市场混乱、乏人把关,最好不要随便在网上购买,容易出现假货,建议一次买小量试试看品质。

可以从艾草外观、味道和薰起来的感觉来判别好坏:

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  • 外观:好的纯艾条不会掺杂其他物品,可以把艾条拆开看看是否有杂质。
  • 味:真正的艾草味道淡淡的,闻起来味道太浓可能添加其他药物或香精。
  • 感觉:真正的好艾草薰起来会有酸麻痒痛的感觉。

​不建议在未经合格中医师指导下自行做艾灸,因为无法判别个人体质状况,灸过头反而口干舌燥上火。

建议可以用暖暖包反复温热穴位,达到保健效果,且较为安全。

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  • 神阙穴(肚脐):可帮助消化。
  • 气海穴:肚脐下方与关元穴连接的中点,可温暖腹腔、子宫,预防妇科问题。
  • 关元穴:肚脐下四指幅宽,可解决下腹部虚寒、腰酸、手脚冰冷。
  • 中脘穴:位于肚脐与剑突连线的中间点,能改善肠胃不适。
  • 足三里穴:防衰老、预防疾病,日本人爱用的长寿穴位,在小腿正面胫骨外侧一横指。
  • 曲池穴:手臂弯曲,手肘横纹外侧尽头处,能加强免疫力,使人眼睛明亮、血压平稳。

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