5款款润肠减肥粥 给你的肠胃洗洗“澡”

明天小编引荐你10款润肠减肥粥,不单能轻松减肥,还可让你只需吃不必动就能够轻松搞定便秘懊恼。

1.鲜葵粥:

鲜葵菜100g,年夜米50g。将葵菜洗净,切细备用;年夜米淘净,放人锅中,加净水过量煮粥,待熟时调入葵菜,再煮1、二沸服食。逐日1剂,延续3~5天。可清热润肠,凉血解毒。合用于胃肠积热而至的年夜便秘结,小便淋涩,痢疾便血,疔疮疽肿等。

2.郁李仁粥:

郁李仁10g,年夜米100g。将郁李仁择净,捣碎,放人锅中,加净水过量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,加年夜米煮为稀粥即成。逐日1剂,延续2~3天。可润肠通便,利水消肿。合用于年夜便枯燥难明,小便倒霉,水肿胀满(肝软化腹水),肢体水肿等。

3.麻子仁粥:

麻子仁20g,年夜米100g,白糖过量。将麻子仁择净,放人锅中,加净水过量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,加年夜米煮粥,待熟时调入白糖,再煮1、二沸即成。逐日1剂,延续3~5天。可润肠通便,滋润补虚。合用于邪热伤阴,或者素体火旺,津枯肠燥而至的年夜便秘结,脘腹胀满,恶心欲呕等。

4.喷鼻蕉粥:

喷鼻蕉2个,年夜米50g,白糖过量。将喷鼻蕉去皮,择净,捣泥备用;取年夜米淘净,放人锅中,加净水过量煮粥,待熟时调入喷鼻蕉、白糖,再煮1、二沸即成。逐日1剂,延续3~5天。可清热润肠,润肺止咳。合用于痔疮出血,年夜便燥结,肺虚、肺燥咳嗽,和酒醉烦渴,胃脘痛苦悲伤等。

5.蜂蜜(蜂蜜食物)粥:

年夜米50g,蜂蜜过量。将年夜米淘净,放入锅中,加净水过量煮粥,待熟时调入蜂蜜,再煮1、二沸即成。逐日1剂,延续3~5天。可补中缓急,润肺止咳,润肠通便。合用于脾胃亏虚而至的疲倦食少,脘腹痛苦悲伤,肺虚干咳,或者久咳没有止,体虚津亏而至的年夜便秘结等。

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