胖MM福音来啦 四款甩脂菜让你开胃又减肥

冬季一到,胖MM就要开端懊恼了,看着甘旨的好菜想吃就怕长胖,是否是很纠结呢?小编就给姐妹们引荐多少款甘旨油腻小菜,既开胃又减肥,一举两得,MM们赶忙学起来。

凉拌白萝卜

质料:西芹、甜椒、黄瓜。

调料:葱、姜、盐。

做法:将西芹洗净,入开水锅里焯熟,捞出控去水;黄瓜甜椒洗净直刀切成片,再切成细丝,撒上精盐,参加葱丝、姜丝拌匀,最初浇上醋、喷鼻油盛盘即好。

小贴士:白萝卜有降脂感化,增加血管内壁胆固醇,从而减肥。

蒜泥拍黄瓜

质料:黄瓜150克,水发黑木耳50克。

调料:蒜泥4克,喷鼻油3克,醋10克,酱油5克,盐1克,味精0.2克。

做法:黄瓜洗净,切去瓜尾,用刀拍酥裂,横切成块,放入盘中,木耳洗净用滚水焯烫至熟,捞出控水放正在黄瓜上,将调料洒正在木耳上,吃时拌匀便可。

小贴士:黄瓜热量低,除了湿利水,清热解毒,有助于咱们身材代谢脂肪,而且有按捺糖转化为脂肪的成效,爱吃甜食的女孩子无妨多吃。

虾米冬瓜汤

质料:干虾米、新颖冬瓜。

调料:葱、盐、醋。

做法:干虾米焯水备用,冬瓜洗净切块备用。锅内少油放入虾米略炒,加过量的水,放入冬瓜煮开,转文火煮至冬瓜酥软,撒盐、葱花、大批醋便可。

小贴士:冬瓜清冷除了湿,除能减肥外,临时食用,也能美白哦!

葱绿银芽

质料:绿芽菜菜150克,芹菜50克。

调料:动物油20克,盐1.5克,味精0.5克。

做法:芹菜洗净切成细丝,绿芽菜丝洗净,炒锅上旺火,油烧热,将质料下热油疾速煸炒至芽菜呈玉色,加盐味精颠炒平均出锅。

小贴士:绿芽菜水份含量高,热量及低,多吃也没有会长胖。芹菜含丰厚炊事纤维,双料均为减肥佳品。

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